Ketika Seseorang Terlihat Baik-Baik Saja, Belum Tentu Ia Benar-Benar Baik

Pagi itu ia tetap datang ke kantor, masih menyapa rekan kerja, masih mengikuti rapat, masih menyelesaikan tugas yang diberikan.

Dari luar, tidak ada yang terlihat berbeda, tidak ada tanda yang mencolok, tidak ada alarm yang berbunyi, tidak ada yang menyangka bahwa seseorang bisa menyimpan begitu banyak beban sambil tetap terlihat baik-baik saja.

Inilah mengapa Hari Pencegahan Bunuh Diri Sedunia tidak hanya berbicara tentang kematian. Hari ini mengingatkan kita tentang sesuatu yang sering terlupakan:

bahwa tidak semua perjuangan terlihat.

Menurut World Health Organization (WHO), lebih dari 720.000 orang meninggal karena bunuh diri setiap tahun di seluruh dunia. Bunuh diri juga menjadi salah satu penyebab kematian utama pada kelompok usia muda 15–29 tahun. WHO menegaskan bahwa penyebabnya sangat kompleks dan tidak bisa dijelaskan oleh satu faktor saja.

Karena itu, ketika membahas bunuh diri, sering kali kita terlalu fokus mencari penyebab.

Apakah karena pekerjaan?
Karena masalah keluarga?
Karena masalah keuangan?
Karena kesehatan mental?

Padahal pertanyaan yang lebih penting adalah:
"Apakah orang tersebut memiliki ruang untuk bercerita?"

Kita Hidup di Dunia yang Mengagungkan Kekuatan

Di tempat kerja, kita terbiasa memuji orang yang kuat, yang tetap masuk meski sedang banyak masalah, yang tetap tersenyum ketika sedang tertekan, yang tetap produktif walaupun hidupnya sedang tidak baik-baik saja.

Lama-kelamaan banyak orang belajar satu hal:
"Kalau mau dianggap profesional, jangan tunjukkan bahwa kamu sedang kesulitan."

Akibatnya, banyak orang memilih diam. Bukan karena mereka tidak membutuhkan bantuan, tetapi karena mereka takut dianggap lemah. WHO menyebut stigma sebagai salah satu hambatan terbesar dalam pencegahan bunuh diri. Banyak orang yang mengalami tekanan berat tidak mencari bantuan karena takut dihakimi atau tidak dipahami.

Masalahnya, Kita Tidak Selalu Bisa Melihat Luka Psikologis

Kalau seseorang patah tulang, kita bisa melihat gipsnya. Kalau seseorang demam, kita bisa melihat kondisinya. Tapi tekanan psikologis sering kali tidak memiliki tanda yang jelas.

Seseorang bisa tetap produktif, tetap mencapai target, tetap terlihat ceria, tetapi sedang menghadapi pergulatan yang tidak diketahui siapa pun. Karena itu, banyak ahli kesehatan mental menekankan pentingnya percakapan, dukungan sosial, dan lingkungan yang membuat seseorang merasa aman untuk meminta bantuan ketika membutuhkannya.

Apa Hubungannya dengan Dunia Kerja?

Dalam Psikologi Industri dan Organisasi, tempat kerja bukan hanya tempat menghasilkan uang. Tempat kerja juga merupakan lingkungan sosial. Di sanalah banyak orang menghabiskan sebagian besar waktunya setiap hari.

Artinya, organisasi memiliki peran penting dalam menciptakan lingkungan yang sehat secara psikologis, bukan dengan menjadi psikolog, bukan dengan memecahkan semua masalah pribadi karyawan, tetapi dengan menciptakan budaya yang membuat orang tidak takut untuk berbicara ketika mereka sedang mengalami kesulitan.

WHO mencatat bahwa lingkungan kerja yang buruk, beban kerja berlebihan, ketidakjelasan peran, minimnya dukungan, dan budaya kerja yang tidak sehat dapat menjadi risiko bagi kesehatan mental pekerja. Sebaliknya, lingkungan kerja yang sehat dapat menjadi faktor pelindung yang penting.

Kadang Yang Dibutuhkan Bukan Solusi

Kita sering merasa harus memiliki jawaban untuk membantu orang lain, padahal tidak selalu demikian.

Kadang yang dibutuhkan seseorang bukan nasihat, bukan motivasi, bukan ceramah, melainkan seseorang yang benar-benar mau mendengarkan. Seseorang yang tidak langsung menghakimi, seseorang yang membuat mereka merasa tidak sendirian.

Tema Hari Pencegahan Bunuh Diri Sedunia beberapa tahun terakhir adalah "Changing the Narrative on Suicide" dengan ajakan "Start the Conversation." Pesannya sederhana: membuka percakapan bisa menjadi langkah awal yang penting dalam pencegahan.

Kita Mungkin Tidak Tahu Siapa yang Sedang Berjuang

Hari ini bukan tentang menganggap semua orang sedang tidak baik-baik saja, tetapi tentang mengingat bahwa tidak semua orang yang terlihat baik-baik saja benar-benar baik. Mungkin rekan kerja yang selalu terlihat kuat sedang menghadapi tekanan yang berat, mungkin teman yang selalu bercanda sedang menyimpan kecemasan yang tidak pernah ia ceritakan, mungkin seseorang hanya membutuhkan satu pertanyaan sederhana:

"Apa kabar? Kamu benar-benar baik-baik saja?"

Karena pada akhirnya, pencegahan bunuh diri bukan hanya urusan tenaga kesehatan. Ini adalah tentang bagaimana kita membangun lingkungan yang lebih peduli, lebih terbuka, dan lebih manusiawi.

Baik di rumah, di komunitas, maupun di tempat kerja dan terkadang, percakapan sederhana bisa menjadi awal dari pertolongan yang jauh lebih besar. ❤️

Jika seseorang menunjukkan tanda-tanda sedang berada dalam krisis atau membicarakan keinginan untuk menyakiti diri sendiri, anggap serius dan dorong untuk segera menghubungi layanan kesehatan mental, tenaga profesional, atau orang terpercaya yang dapat memberikan bantuan langsung.

Our Social Media :

Email address :

Need help?

0857-7562-0778

© 2025. All rights reserved.

Mobile number :

aditidevelopmentcenter@gmail.com

Consultation (WA) :

0857-7562-0778

address :

Jl. Kalibata Tengah No. 35C RT. 11 RW 7 Kalibata, Kec. Pancoran, Jakarta, Daerah Khusus Ibu Kota Jakarta 12740.

Group :